słabszy dzień

Moim zdaniem to nawet dobrze ze sie tak wypowiada.Ja mialem juz dosc jego wywiadow,w ktorych zawsze mowil to samo,skromnie,z szacunkiem dla przeciwnika i moze ze latwo wygrywal to chwalil rywali.Taki bezbarwny mistrz,bez charakteru(nie chodzi mi o ring a zachowanie poza nim).Tak wiec moze to dobrze ze troche sie zmienil i po tym jak dal slabsza [...]

[...] w te dni wolne od siłowni - robię rano, ale wczoraj tak jak napisałem wpadła sesja dopiero po 14 raczej na apetyt do tej pory nie narzekałem , ogólnie wczoraj jakiś słabszy dzień się po prostu zdarzył, chyba przez ten początek zimy za oknem ;-) Dzisiaj znowu dla odmiany idę na trening dopiero po 20:30 , bo ustawiłem się z Remikiem z [...]

[...] Ogólnie wszystko spoko, czekam teraz na temin i będzie cięte ;)  Dzisiaj również dzień rozpoczęty od 25min cardio, później praca a po pracy o 15 klateczka ;) Ogólnie dzisiaj słabszy dzień, niby plaska 135kg poszło jak ostatnio na 7p ale reszta gdzieś tam się sypała po drodze. Nie wiem coś też słabo dzisiaj spałem może to tego wina albo nie wiem [...]

Dzien 3 cyklu Dzien treningowy B Sorka ze tak puzno pisze ale brak internetu ;/ Dieta i suplementacja trzymana zgodnie z planem co dokladnie jadlem juz nie pamietam, ale rano owsiane z jajkami, potem gainerm nastepnie ryz+piers z kurczaka potem ryz+bialko potem carbo po treningu i twarog Trening- na treningu byla sila lecz potem coraz bardziej [...]

Pierwszy raz w zyciu zwymiotowalem na treningu z intensywnosci,nie wiem czy to zasluga GW po parunastu dniach czy po prostu slabszy dzien...

[...] ego przy nich rośnie bo siła jest jakaś wyższa, a już nie mówię o trójkach bo tam to już w ogóle klasa jest:-)) A może teraz przy tym treningu wydawało się ciężko bo jakiś słabszy dzień po prostu, ale przynajmniej w ławce jest zapas. Teraz już progresja w podstawowych ćwiczeniach nie będzie taka szybka jak wcześniej więc to aby dokładać w [...]

[...] cardio. Już dzisiaj było czuć lekki spadek siły. Przy sztandze w ostatniej serii 2 powtórzenia mniej, niż ostatnio. Ogólnie na treningu bez werwy. Mam nadzieję, że po prostu słabszy dzień. Za to w pozostałych ćwiczeniach na klatkę bardzo podobnie, jak tydzień temu, a na triceps siłowo do przodu i jeszcze jest zapas. Zastanawiałem się czy nie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1b503ccb6a44b3d9eb496dbd5bfe6d4.png UWAGI: Dzisiaj robiłam jeszcze serie rozgrzewkowe z małym ciężarem. Wystarczy 6 powtórzeń w takiej serii? Jakiś słabszy dzień dzisiaj, bo zamiast dokładać obciążenie to jeszcze na drugiej serii musiałam obniżyć w jednym ćwiczeniu (chyba lepiej obniżyć niż nie robić ćwiczenia w pełni [...]

Nie ma zmarnowanych treningów. Każdy ma słabszy dzień lub nawet słabszy okres. Mi się dość często zdarzają treningi - im człowiek starszy tym niestety częściej - w których nie realizuję na 100% tego co sobie obmyśliłem i zaplanowałem, bo coś tam. Bo właśnie boli mnie łokieć, boli mnie udo, jestem niedojedzony bo cały dzień spędziłem na pracy przy [...]

[...] HCL, 3 - 4g cytruliny na 30 - 45 min przed wysiłkiem. Kofeiny około 200 - 250mg. Znalazłem też resztkę 1,3 w dawno nieużywanym plecaku. Może trochę dodam, jak będzie słabszy dzień. Mi wystarcza 10 - 20mg i jest power. Wczoraj nagrałem pompki na poręczach dziś - nieudane podejście do overheadów. Może wrzucę jdo dziennika jak obejrze na [...]

[...] sięgają po czekoladę jak im humor nie pasuje %-) Teraz po pracy zjadłem 600g kuraka i zaraz idę spać. No i kolejna lipa bo tylko 4 dni bez fajek wytrzymałem :-( Jeden słabszy dzień i się złamałem, yhh. Do tego DOMSY w nogach i na całym ciele takie, że chodzę cały dzień jakbym miał kołek w dupie :)) [...]

[...] Triceps - tu lepiej, na pewno bardziej lubię trenować triceps niż biceps, bo co bym nie zrobił to i tak dobrze wchodzi :-D imitacja pompek na poręczach właśnie ze względu na słabszy dzień - super weszło, bardzo fajnie można się wczuć w pracę mięśni mimo względnie wysokich ciężarów. Prostowanie ramion też wyśmienicie weszło, ramiona pękały. A [...]

[...] później nieziemsko zadręcza... @@-) 2KKA - witam u siebie, miło mi ;-) jak coś zawsze możesz zagadać, trudny to problem, ale trzeba walczyć. Ja się staram a jak mam słabszy dzień niestety spada to na Was i muszę się wygadać %-) wtedy mi lżej :-)) Mel - hahah to możemy sobie podać rękę ;-D Też chce zawsze zawsze wszystko szybko i już, no [...]

26.05.2018 masa dzien 25 Rano przed lidlem 30min Cardio. Po lidlu zakupki. W domku drzemka potem weekendowe obowiazki jak mycie furki. /SFD/2018/5/28/bdbc2cd1c2ce4f51a49900cdb7f8ed58.jpg Uznalem to za dobra rozgrzewke i pojechalem machnac ciezkie plecy. Plecy 1. Wioslo x 4 100*10, 120*8, 140*5, 110 * 10 2. Low row na maszynie jednoracz x 4 15-10 [...]

[...] zrobiony w domu ,dzień deszczowy i nie chciało mi się wyruszyć do miejskiej siłowni Samopoczucie liche,czuję słabość }:-( ,wczoraj nie chciało się zrobić spaceringu-rowerowego ,dzisiaj WL licho a reszta :-? zrobiłem bo trzeba ,lecz bez szału Brzuch:-? nie chciało sie {{:-( Byczku, każdy może mieć słabszy dzień:-)) Jutro będzie lepiej:-))

[...] Trening Zdecydowanie stwierdzam, że trening pleców najbardziej mnie satysfakcjonuje. W MC z paskami czuję się pewniej - dziś i tak słabszy dzień i walczyłam od 2 serii, ale ogólnie siła była :-) Przyciągania drążka do klatki nie lubię, nie czuję i mi nie idzie. Tzn skupiam się i czuję te plecy w trakcie, [...]

[...] Przyjąłem zasadę, że pracuję minutę i minutę odpoczywam, bo jest to 50% czasu pracy z testu SSST. Przy 6 daje to 3 serie po 10 na rękę, czyli takie moje min. przewidziane na dzień lekki, choć kiedyś chyba zrobiłem nawet mniej (słabszy dzień). Jak jest mniej niż 6, to i tak walę to min. A Ty jak to wyliczasz? == Od rana pobiegałem: 6,8km w 37min.

Nie myśl dlaczego masz słabszy dzień. Po prostu pilnuj terminu następnego treningu. Gwarantuje, że lepiej pójdzie Ci. Też tak miałem, to nie regres, ni słabszy dzień. Tak Ci się wydawało po prostu i już.

[...] nie dawały kompletnie nic u mnie, a te pierwsze wystarczyło pół porcji by mieć trening życia %-) z bombshellem to odwaliłem tak, że miałem odsypane chyba 4 porcje i nosiłem w torbie 'na słabszy dzień' kiedy w końcu nadszedł był zbrylony na kamień, pewnie dostał wilgoci od ręcznika czy coś %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-12-02 23:06:37

[...] - 12x65kg; 12x65kg; 12x65kg 6. Wykroki chodzone - 15x15kg; 15x15kg; 15x12,5kg powtórzeń na każdą nogę Na koniec 40 min cardio. Popołudniu 50 min na kolarzówce. Dzisiaj słabszy dzień od rana, jak przyszedłem na siłkę, to wolałbym tylko cardio kręcić :-P. Ale spiąłem się i jakoś poszły nogi. W zasadzie siłowo nic nie spadłem, więc jestem [...]